لحم غنم، نيء، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، كوع، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, foreshank, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.83 g
🥑
الدهون
3.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.5 بالمئة، الدهون 15.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.83 g
84.5%
دهون
3.81 g
15.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.83 g |
| الدهون | 3.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 106.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.253 g |
| أرجينين | 1.237 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.833 g |
| السيستين | 0.250 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.023 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.344 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.712 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.241 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.83 g
🥑
الدهون
3.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
106.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.