لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، مع إضافة محلول، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الخاصرة، طازج
Pork, roasted, cooked, with added solution, separable lean and fat, tenderloin, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.50 g
🥑
الدهون
3.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.2 بالمئة، البروتين 84.3 بالمئة، الدهون 14.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.31 g
1.2%
بروتين
21.5 g
84.3%
دهون
3.7 g
14.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.50 g |
| الدهون | 3.70 g |
| الكربوهيدرات | 0.31 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 230.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.262 g |
| أرجينين | 1.431 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.103 g |
| السيستين | 0.248 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.432 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.270 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.424 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.531 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.50 g
🥑
الدهون
3.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.31 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
230.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.