لحم بقر، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، نصف مسطح، صدر
Beef, braised, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.18 g
🥑
الدهون
5.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.4 بالمئة، الدهون 13.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.18 g
86.4%
دهون
5.21 g
13.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.18 g |
| الدهون | 5.21 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.017 g |
| أرجينين | 2.145 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.022 g |
| السيستين | 0.428 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.981 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.973 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.216 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.180 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.18 g
🥑
الدهون
5.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.