لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم ودهن، مع عظم، مؤخرة، لحم خنزير ومنتج مائي، محفوظ
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.46 g
🥑
الدهون
11.48 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.6 بالمئة، البروتين 60.6 بالمئة، الدهون 35.8 بالمئة
كربوهيدرات
1.15 g
3.6%
بروتين
19.46 g
60.6%
دهون
11.48 g
35.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.46 g |
| الدهون | 11.48 g |
| الكربوهيدرات | 1.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.03 g |
| الصوديوم | 1181.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.150 g |
| أرجينين | 1.241 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.695 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.773 g |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.58 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.783 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.265 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.479 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.46 g
🥑
الدهون
11.48 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.03 g
🧂
الصوديوم
1181.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.