لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة، عين دائري، دائري
Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, eye of round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
159
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.30 g
🥑
الدهون
7.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 73.8 بالمئة، الدهون 26.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.3 g
73.8%
دهون
7.57 g
26.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 159 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.30 g |
| الدهون | 7.57 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.69 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.295 g |
| أرجينين | 1.377 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.940 g |
| السيستين | 0.275 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.198 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.980 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.271 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.289 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.30 g
🥑
الدهون
7.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 159 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.