لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، بدون عظم، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة (شرائح)، الخاصرة، طازج
Pork, broiled, cooked, boneless, separable lean only, boneless, blade (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
169
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.14 g
🥑
الدهون
6.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.6 بالمئة، البروتين 77.4 بالمئة، الدهون 20.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.89 g
2.6%
بروتين
26.14 g
77.4%
دهون
6.74 g
20.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 169 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.14 g |
| الدهون | 6.74 g |
| الكربوهيدرات | 0.89 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.497 g |
| أرجينين | 1.684 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.445 g |
| السيستين | 0.295 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.993 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.638 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.910 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.668 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.14 g
🥑
الدهون
6.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.89 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 169 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.