لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، شريحة (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, blade (steaks), (Boston butt), shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
233
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.57 g
🥑
الدهون
13.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.8 بالمئة، الدهون 33.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.57 g
66.8%
دهون
13.2 g
33.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 233 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.57 g |
| الدهون | 13.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 60.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.560 g |
| أرجينين | 1.768 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.600 g |
| السيستين | 0.307 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.243 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.023 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.199 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.402 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.57 g
🥑
الدهون
13.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 233 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.