لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة، عين دائري، دائري
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, eye of round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
173
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.68 g
🥑
الدهون
8.91 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.9 بالمئة، الدهون 29.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.68 g
70.9%
دهون
8.91 g
29.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 173 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.68 g |
| الدهون | 8.91 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 1.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.318 g |
| أرجينين | 1.402 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.975 g |
| السيستين | 0.280 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.255 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.509 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.851 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.340 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.68 g
🥑
الدهون
8.91 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 173 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.