لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم خالي فقط، مع عظم، ساق، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، محفوظ
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, shank, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.95 g
🥑
الدهون
4.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.1 بالمئة، البروتين 82.5 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.34 g
1.1%
بروتين
24.95 g
82.5%
دهون
4.97 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.95 g |
| الدهون | 4.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.34 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.34 g |
| الصوديوم | 820.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.470 g |
| أرجينين | 1.597 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.177 g |
| السيستين | 0.280 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.571 g |
| الفركتوز | 0.16 g |
| الجلوكوز | 0.13 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.564 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.600 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.95 g
🥑
الدهون
4.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.34 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.34 g
🧂
الصوديوم
820.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 145 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.