لحم خنزير، مقلي في المقلاة، مسخن، لحم ودهن، مع عظم، شريحة، لحم خنزير -- ماء مضاف، محفوظ
Pork, pan-broil, heated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
166
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.80 g
🥑
الدهون
8.73 g
🌾
الكربوهيدرات
1.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.0 بالمئة، البروتين 66.9 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة
كربوهيدرات
1.54 g
5.0%
بروتين
20.8 g
66.9%
دهون
8.73 g
28.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 166 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.80 g |
| الدهون | 8.73 g |
| الكربوهيدرات | 1.54 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.54 g |
| الصوديوم | 1309.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 1.227 g |
| أرجينين | 1.328 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.812 g |
| السيستين | 0.234 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.968 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 1.19 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.901 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.032 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.229 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.80 g
🥑
الدهون
8.73 g
🌾
الكربوهيدرات
1.54 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.54 g
🧂
الصوديوم
1309.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 166 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.