لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، نهاية صغيرة (أضلاع 10-12)، عين ضلع
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, small end (ribs 10-12), rib eye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.17 g
🥑
الدهون
6.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.3 بالمئة، الدهون 23.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.17 g
76.3%
دهون
6.57 g
23.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.17 g |
| الدهون | 6.57 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.277 g |
| أرجينين | 1.338 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.934 g |
| السيستين | 0.237 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.180 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.650 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.771 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.189 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.17 g
🥑
الدهون
6.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.