لحم بقري، مطهو على نار هادئة، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/4...
Beef, simmered, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, shank crosscuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.68 g
🥑
الدهون
6.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.1 بالمئة، الدهون 15.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.68 g
84.1%
دهون
6.36 g
15.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.68 g |
| الدهون | 6.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 3.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.032 g |
| أرجينين | 2.129 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.077 g |
| السيستين | 0.377 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.060 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.290 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.860 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.68 g
🥑
الدهون
6.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
3.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.