لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, steak, top sirloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.80 g
🥑
الدهون
5.03 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.0 بالمئة، الدهون 14.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.8 g
86.0%
دهون
5.03 g
14.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.80 g |
| الدهون | 5.03 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.872 g |
| أرجينين | 1.992 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.805 g |
| السيستين | 0.397 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.624 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.915 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.185 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.80 g
🥑
الدهون
5.03 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.