لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, rump, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
137
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.14 g
🥑
الدهون
4.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.7 بالمئة، البروتين 83.6 بالمئة، الدهون 14.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.48 g
1.7%
بروتين
24.14 g
83.6%
دهون
4.25 g
14.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 137 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.14 g |
| الدهون | 4.25 g |
| الكربوهيدرات | 0.48 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.48 g |
| الصوديوم | 861.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.422 g |
| أرجينين | 1.545 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.106 g |
| السيستين | 0.271 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.455 g |
| الفركتوز | 0.17 g |
| الجلوكوز | 0.24 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.418 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.995 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.711 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.14 g
🥑
الدهون
4.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.48 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.48 g
🧂
الصوديوم
861.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 137 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.