لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, heated, separable lean only, boneless, whole, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.88 g
🥑
الدهون
5.46 g
🌾
الكربوهيدرات
4.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.2 بالمئة، البروتين 58.0 بالمئة، الدهون 22.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.61 g
19.2%
بروتين
13.88 g
58.0%
دهون
5.46 g
22.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.88 g |
| الدهون | 5.46 g |
| الكربوهيدرات | 4.61 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.61 g |
| الصوديوم | 1335.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 0.818 g |
| أرجينين | 0.888 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.211 g |
| السيستين | 0.156 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.987 g |
| الفركتوز | 0.47 g |
| الجلوكوز | 3.95 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.841 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.458 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.851 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.88 g
🥑
الدهون
5.46 g
🌾
الكربوهيدرات
4.61 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.61 g
🧂
الصوديوم
1335.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.