لحم بقري، نيئ، جميع الدرجات، مشذب إلى 0 بوصة دهون،...
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, ribeye cap steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
180
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.70 g
🥑
الدهون
10.60 g
🌾
الكربوهيدرات
1.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.7 بالمئة، البروتين 61.9 بالمئة، الدهون 33.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.51 g
4.7%
بروتين
19.7 g
61.9%
دهون
10.6 g
33.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 180 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.70 g |
| الدهون | 10.60 g |
| الكربوهيدرات | 1.51 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.274 g |
| أرجينين | 1.431 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.061 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.480 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.735 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.409 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.70 g
🥑
الدهون
10.60 g
🌾
الكربوهيدرات
1.51 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 180 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.