لحم بقري، مطهو، مطبوخ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, braised, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.90 g
🥑
الدهون
5.92 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.1 بالمئة، الدهون 14.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.9 g
85.1%
دهون
5.92 g
14.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.90 g |
| الدهون | 5.92 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.061 g |
| أرجينين | 2.192 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.088 g |
| السيستين | 0.437 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.089 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.241 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.521 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.207 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.90 g
🥑
الدهون
5.92 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.