لحم بقري، مطهو، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, braised, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
212
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.62 g
🥑
الدهون
8.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 80.2 بالمئة، الدهون 19.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.62 g
80.2%
دهون
8.07 g
19.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 212 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.62 g |
| الدهون | 8.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.983 g |
| أرجينين | 2.109 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.971 g |
| السيستين | 0.421 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.897 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.053 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.436 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.282 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.62 g
🥑
الدهون
8.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.