لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, boneless, whole, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
126
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.77 g
🥑
الدهون
5.48 g
🌾
الكربوهيدرات
1.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.2 بالمئة، البروتين 71.7 بالمئة، الدهون 22.1 بالمئة
كربوهيدرات
1.54 g
6.2%
بروتين
17.77 g
71.7%
دهون
5.48 g
22.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 126 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.77 g |
| الدهون | 5.48 g |
| الكربوهيدرات | 1.54 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.54 g |
| الصوديوم | 1181.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 1.047 g |
| أرجينين | 1.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.550 g |
| السيستين | 0.200 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.541 g |
| الفركتوز | 0.06 g |
| الجلوكوز | 1.36 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.787 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.490 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.679 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.77 g
🥑
الدهون
5.48 g
🌾
الكربوهيدرات
1.54 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.54 g
🧂
الصوديوم
1181.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 126 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.