لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, boneless, short ribs, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
227
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.87 g
🥑
الدهون
17.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 50.8 بالمئة، الدهون 49.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.87 g
50.8%
دهون
17.28 g
49.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 227 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.87 g |
| الدهون | 17.28 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 2.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.019 g |
| أرجينين | 1.177 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.603 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.827 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.738 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.716 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.729 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.87 g
🥑
الدهون
17.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 227 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.