لحم الضأن، نيئ، لحم قليل الدهن فقط، بدون عظم،...
Lamb, raw, separable lean only, boneless, rolled, netted shoulder, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.20 g
🥑
الدهون
6.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.6 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.2 g
74.6%
دهون
6.88 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.20 g |
| الدهون | 6.88 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.004 g |
| أرجينين | 1.360 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.264 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.822 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.125 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.605 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.352 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.20 g
🥑
الدهون
6.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.