لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, tri-tip roast, bottom sirloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
154
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.17 g
🥑
الدهون
7.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.0 بالمئة، الدهون 25.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.17 g
75.0%
دهون
7.06 g
25.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 154 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.17 g |
| الدهون | 7.06 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.287 g |
| أرجينين | 1.369 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.929 g |
| السيستين | 0.273 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.179 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.132 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.045 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.288 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.17 g
🥑
الدهون
7.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 154 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.