معكرونة وجبن، مُحضرة بحليب 2٪ و...
Macaroni and cheese, prepared with 2% milk and 80% stick margarine from dry mix, dry mix
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
190
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.89 g
🥑
الدهون
8.28 g
🌾
الكربوهيدرات
23.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.5 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 22.3 بالمئة
كربوهيدرات
23.93 g
64.5%
بروتين
4.89 g
13.2%
دهون
8.28 g
22.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 190 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.89 g |
| الدهون | 8.28 g |
| الكربوهيدرات | 23.93 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 4.27 g |
| الصوديوم | 338.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.196 g |
| أرجينين | 0.224 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.297 g |
| السيستين | 0.114 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.805 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 3.02 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.816 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.687 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.880 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.89 g
🥑
الدهون
8.28 g
🌾
الكربوهيدرات
23.93 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
4.27 g
🧂
الصوديوم
338.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 190 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.