لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, pan-broil, heated, separable lean only, boneless, slice, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
119
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.82 g
🥑
الدهون
4.09 g
🌾
الكربوهيدرات
1.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.1 بالمئة، البروتين 76.3 بالمئة، الدهون 16.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.75 g
7.1%
بروتين
18.82 g
76.3%
دهون
4.09 g
16.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 119 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.82 g |
| الدهون | 4.09 g |
| الكربوهيدرات | 1.75 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.75 g |
| الصوديوم | 1223.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 1.108 g |
| أرجينين | 1.204 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.642 g |
| السيستين | 0.211 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.694 g |
| الفركتوز | 0.06 g |
| الجلوكوز | 1.56 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.401 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.879 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.540 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.82 g
🥑
الدهون
4.09 g
🌾
الكربوهيدرات
1.75 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.75 g
🧂
الصوديوم
1223.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 119 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.