لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, t-bone steak, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.00 g
🥑
الدهون
15.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.8 بالمئة، الدهون 44.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.0 g
55.8%
دهون
15.83 g
44.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 228 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.00 g |
| الدهون | 15.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 35.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.237 g |
| أرجينين | 1.350 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.932 g |
| السيستين | 0.201 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.254 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.684 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.312 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.720 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.00 g
🥑
الدهون
15.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.