لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, shank, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
200
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.62 g
🥑
الدهون
13.37 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.0 بالمئة، البروتين 55.8 بالمئة، الدهون 40.1 بالمئة
كربوهيدرات
1.35 g
4.0%
بروتين
18.62 g
55.8%
دهون
13.37 g
40.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 200 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.62 g |
| الدهون | 13.37 g |
| الكربوهيدرات | 1.35 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.79 g |
| الصوديوم | 988.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.101 g |
| أرجينين | 1.186 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.621 g |
| السيستين | 0.209 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.648 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.17 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.371 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.143 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.746 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.62 g
🥑
الدهون
13.37 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.79 g
🧂
الصوديوم
988.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 200 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.