لحم خنزير، مقلي في المقلاة، مطبوخ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل...
Pork, pan-fried, cooked, separable lean and fat, boneless, top loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.36 g
🥑
الدهون
7.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.9 بالمئة، الدهون 21.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.36 g
78.9%
دهون
7.86 g
21.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.36 g |
| الدهون | 7.86 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 1.682 g |
| أرجينين | 1.892 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.747 g |
| السيستين | 0.331 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.486 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.058 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.491 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.278 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.36 g
🥑
الدهون
7.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.