لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, shank, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.69 g
🥑
الدهون
4.45 g
🌾
الكربوهيدرات
1.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.6 بالمئة، البروتين 79.2 بالمئة، الدهون 16.2 بالمئة
كربوهيدرات
1.26 g
4.6%
بروتين
21.69 g
79.2%
دهون
4.45 g
16.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.69 g |
| الدهون | 4.45 g |
| الكربوهيدرات | 1.26 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.26 g |
| الصوديوم | 1045.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.277 g |
| أرجينين | 1.388 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.892 g |
| السيستين | 0.244 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.104 g |
| الفركتوز | 0.13 g |
| الجلوكوز | 0.48 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.471 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.966 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.713 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.69 g
🥑
الدهون
4.45 g
🌾
الكربوهيدرات
1.26 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.26 g
🧂
الصوديوم
1045.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.