لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.74 g
🥑
الدهون
4.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.0 بالمئة، الدهون 16.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.74 g
84.0%
دهون
4.14 g
16.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.74 g |
| الدهون | 4.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.257 g |
| أرجينين | 1.462 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.002 g |
| السيستين | 0.231 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.541 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.580 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.230 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.74 g
🥑
الدهون
4.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.