لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, pan-broil, heated, separable lean only, bone-in, slice, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.04 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
1.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.3 بالمئة، البروتين 79.2 بالمئة، الدهون 15.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.48 g
5.3%
بروتين
22.04 g
79.2%
دهون
4.3 g
15.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.04 g |
| الدهون | 4.30 g |
| الكربوهيدرات | 1.48 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.48 g |
| الصوديوم | 1374.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.298 g |
| أرجينين | 1.410 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.923 g |
| السيستين | 0.247 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.154 g |
| الفركتوز | 0.06 g |
| الجلوكوز | 1.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.439 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.989 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.687 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.04 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
1.48 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.48 g
🧂
الصوديوم
1374.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.