لحم خنزير، مقلي، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع العظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
Pork, pan-fried, cooked, separable lean only, bone-in, center loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.56 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.4 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.56 g
79.4%
دهون
7.66 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.56 g |
| الدهون | 7.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 99.00 mg |
| الكالسيوم | 51.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.693 g |
| أرجينين | 1.905 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.765 g |
| السيستين | 0.333 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.516 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.597 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.028 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.059 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.56 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
99.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.