بطاطس، كما تم شراؤها، مجمدة، بدون ملح مضاف في المعالجة، مقطعة على شكل قريش، مقلية
Potatoes, as purchased, frozen, salt not added in processing, cottage-cut, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.42 g
🥑
الدهون
5.78 g
🌾
الكربوهيدرات
23.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 7.5 بالمئة، الدهون 18.0 بالمئة
كربوهيدرات
23.98 g
74.5%
بروتين
2.42 g
7.5%
دهون
5.78 g
18.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.42 g |
| الدهون | 5.78 g |
| الكربوهيدرات | 23.98 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 32.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 8.4 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.084 g |
| أرجينين | 0.115 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.560 g |
| السيستين | 0.015 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.378 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.743 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.345 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.433 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.42 g
🥑
الدهون
5.78 g
🌾
الكربوهيدرات
23.98 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
32.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.