لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن، بدون عظم، لحم الخاصرة (مشاوي)، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, boneless, top loin (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.45 g
🥑
الدهون
8.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.0 بالمئة، الدهون 25.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.45 g
75.0%
دهون
8.82 g
25.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 192 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.45 g |
| الدهون | 8.82 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 46.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.553 g |
| أرجينين | 1.760 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.587 g |
| السيستين | 0.305 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.223 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.839 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.517 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.999 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.45 g
🥑
الدهون
8.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
46.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 192 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.