لحم خنزير، مشوي، مُسخن، لحم خالي فقط، مع العظم، لحم الفخذ، منتج لحم مُعالج
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, rump, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.28 g
🥑
الدهون
4.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.2 بالمئة، البروتين 78.4 بالمئة، الدهون 17.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.15 g
4.2%
بروتين
21.28 g
78.4%
دهون
4.7 g
17.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.28 g |
| الدهون | 4.70 g |
| الكربوهيدرات | 1.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.15 g |
| الصوديوم | 1267.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.253 g |
| أرجينين | 1.361 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.856 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.045 g |
| الفركتوز | 0.21 g |
| الجلوكوز | 0.63 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.536 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.127 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.634 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.28 g
🥑
الدهون
4.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.15 g
🧂
الصوديوم
1267.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.