فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

Cowpeas, with salt, boiled, cooked, mature seeds, common (blackeyes, crowder, southern)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
116

سعرة حرارية

💪

البروتين

7.73 g

🥑

الدهون

0.53 g

🌾

الكربوهيدرات

20.76 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

20.76 g

71.5%

بروتين

7.73 g

26.6%

دهون

0.53 g

1.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

7.73 g

🥑

الدهون

0.53 g

🌾

الكربوهيدرات

20.76 g

🌿

الألياف

6.5 g

🍯

السكريات

3.30 g

🧂

الصوديوم

240.00 mg

🦴

الكالسيوم

24.00 mg

🩸

الحديد

2.51 mg

السعرات الحرارية في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

💊

مجمل السعرات الحرارية

116 kcal

القيمة الغذائية في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

💊

طاقة

116 kcal

💊

بروتين

7.73 g

💊

دهون

0.53 g

🌾

الكربوهيدرات

20.76 g

💊

كالسيوم

24.00 mg

🩸

الحديد

2.51 mg

🧂

الصوديوم

240.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.4 mg

🥕

فيتامين أ

15.00 IU

كمية الفيتامينات في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

🍊

فيتامين ج

0.4 mg

🥕

فيتامين أ

15.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

💊

بروتين

7.73 g

💊

ألانين

0.352 g

💊

أرجينين

0.535 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.933 g

💊

السيستين

0.085 g

💊

حمض الغلوتاميك

1.463 g

الكربوهيدرات في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

🌾

الكربوهيدرات

20.76 g

🌿

الألياف

6.5 g

🍯

السكريات

3.30 g

الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)

💊

دهون

0.53 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.138 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.044 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.225 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام