فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
Cowpeas, with salt, boiled, cooked, mature seeds, common (blackeyes, crowder, southern)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.73 g
🥑
الدهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
20.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
20.76 g
71.5%
بروتين
7.73 g
26.6%
دهون
0.53 g
1.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.73 g
🥑
الدهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
20.76 g
🌿
الألياف
6.5 g
🍯
السكريات
3.30 g
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
2.51 mg
السعرات الحرارية في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
💊
مجمل السعرات الحرارية
116 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
💊
طاقة
116 kcal
💊
بروتين
7.73 g
💊
دهون
0.53 g
🌾
الكربوهيدرات
20.76 g
💊
كالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
2.51 mg
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.4 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
🍊
فيتامين ج
0.4 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
💊
بروتين
7.73 g
💊
ألانين
0.352 g
💊
أرجينين
0.535 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.933 g
💊
السيستين
0.085 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.463 g
الكربوهيدرات في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
🌾
الكربوهيدرات
20.76 g
🌿
الألياف
6.5 g
🍯
السكريات
3.30 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شائعة (عين السوداء، كراودر، جنوبية)
💊
دهون
0.53 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.138 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.044 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.225 g