لحم خنزير، مقلي، مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، لحم الضلوع (شرائح)، طازج
Pork, pan-fried, cooked, separable lean only, boneless, center rib (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
224
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.68 g
🥑
الدهون
11.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.1 بالمئة، الدهون 29.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.68 g
70.1%
دهون
11.8 g
29.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 224 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.68 g |
| الدهون | 11.80 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.78 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.612 g |
| أرجينين | 1.721 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.567 g |
| السيستين | 0.353 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.333 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.310 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.490 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.68 g
🥑
الدهون
11.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 224 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.