لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، مع العظم، لحم خالي ودهن، ضلوع على الطريقة الريفية، طازج
Pork, roasted, cooked, bone-in, separable lean and fat, country-style ribs, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
359
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.75 g
🥑
الدهون
29.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 42.5 بالمئة، الدهون 57.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.75 g
42.5%
دهون
29.46 g
57.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 359 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.75 g |
| الدهون | 29.46 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.266 g |
| أرجينين | 1.354 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.018 g |
| السيستين | 0.276 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.402 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.689 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.825 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.972 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.75 g
🥑
الدهون
29.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 359 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.