لحم خنزير، مشوي، مُسخن، لحم خالي ودهن، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مُعالج -- ماء مضاف
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
161
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.10 g
🥑
الدهون
8.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.3 بالمئة، البروتين 67.8 بالمئة، الدهون 28.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.99 g
3.3%
بروتين
20.1 g
67.8%
دهون
8.56 g
28.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 161 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.10 g |
| الدهون | 8.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.99 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.78 g |
| الصوديوم | 1101.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.69 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.186 g |
| أرجينين | 1.283 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.751 g |
| السيستين | 0.226 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.867 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.897 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.918 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.020 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.10 g
🥑
الدهون
8.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.99 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.78 g
🧂
الصوديوم
1101.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.