وجبات سريعة، خضار ومايونيز، شطيرة كبيرة؛ مع توابل، همبرغر؛ فردية
Fast foods, vegetables and mayonnaise, large patty; with condiments, hamburger; single
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
226
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.34 g
🥑
الدهون
12.37 g
🌾
الكربوهيدرات
17.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 42.2 بالمئة، البروتين 27.6 بالمئة، الدهون 30.1 بالمئة
كربوهيدرات
17.33 g
42.2%
بروتين
11.34 g
27.6%
دهون
12.37 g
30.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 226 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.34 g |
| الدهون | 12.37 g |
| الكربوهيدرات | 17.33 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 4.00 g |
| الصوديوم | 342.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 2.99 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 186.00 IU |
| ألانين | 0.601 g |
| أرجينين | 0.621 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.872 g |
| السيستين | 0.120 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.250 g |
| الفركتوز | 1.59 g |
| الجلوكوز | 0.83 g |
| اللاكتوز | 0.02 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.972 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.670 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.144 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.34 g
🥑
الدهون
12.37 g
🌾
الكربوهيدرات
17.33 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
4.00 g
🧂
الصوديوم
342.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
2.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 226 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.