لحم خنزير، نيئ، لحم قليل الدهن ودهون فقط، بدون عظم...
Pork, raw, separable lean and fat only, boneless, blade (chops or roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
157
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.54 g
🥑
الدهون
7.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.6 بالمئة، البروتين 70.2 بالمئة، الدهون 27.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.76 g
2.6%
بروتين
20.54 g
70.2%
دهون
7.94 g
27.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 157 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.54 g |
| الدهون | 7.94 g |
| الكربوهيدرات | 0.76 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.177 g |
| أرجينين | 1.324 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.921 g |
| السيستين | 0.232 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.138 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.767 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.408 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.370 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.54 g
🥑
الدهون
7.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.76 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 157 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.