بطاطا، مسخنة في الفرن، مجمدة، لم يضاف ملح...
Potatoes, oven-heated, frozen, salt not added in processing, cottage-cut, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.44 g
🥑
الدهون
8.20 g
🌾
الكربوهيدرات
34.03 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 7.5 بالمئة، الدهون 18.0 بالمئة
كربوهيدرات
34.03 g
74.5%
بروتين
3.44 g
7.5%
دهون
8.2 g
18.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 218 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.44 g |
| الدهون | 8.20 g |
| الكربوهيدرات | 34.03 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 9.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.119 g |
| أرجينين | 0.163 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.796 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.537 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.894 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.328 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.615 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.44 g
🥑
الدهون
8.20 g
🌾
الكربوهيدرات
34.03 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.