لحم خنزير، غير مسخن، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل، مع العظم...
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
159
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.82 g
🥑
الدهون
7.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 75.1 بالمئة، الدهون 24.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.17 g
0.6%
بروتين
22.82 g
75.1%
دهون
7.4 g
24.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 159 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.82 g |
| الدهون | 7.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.17 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.04 g |
| الصوديوم | 839.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 1.346 g |
| أرجينين | 1.458 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.989 g |
| السيستين | 0.256 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.259 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.236 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.965 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.967 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.82 g
🥑
الدهون
7.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.04 g
🧂
الصوديوم
839.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 159 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.