لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, short ribs, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
175
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.38 g
🥑
الدهون
10.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.0 بالمئة، البروتين 63.8 بالمئة، الدهون 35.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.29 g
1.0%
بروتين
19.38 g
63.8%
دهون
10.7 g
35.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 175 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.38 g |
| الدهون | 10.70 g |
| الكربوهيدرات | 0.29 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.120 g |
| أرجينين | 1.303 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.784 g |
| السيستين | 0.206 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.156 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.550 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.723 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.427 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.38 g
🥑
الدهون
10.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.29 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 175 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.