لحم خنزير، نيئ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل، بدون عظم،...
Pork, raw, separable lean and fat, boneless, center rib (chops or roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.90 g
🥑
الدهون
14.01 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.7 بالمئة، الدهون 41.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.9 g
58.7%
دهون
14.01 g
41.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 211 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.90 g |
| الدهون | 14.01 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 42.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.169 g |
| أرجينين | 1.258 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.827 g |
| السيستين | 0.250 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.063 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.860 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.250 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.500 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.90 g
🥑
الدهون
14.01 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
42.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.