لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, cooked, separable lean only, bone-in, center loin (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
194
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.58 g
🥑
الدهون
7.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.2 بالمئة، الدهون 21.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.58 g
78.2%
دهون
7.95 g
21.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 194 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.58 g |
| الدهون | 7.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 0.93 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.637 g |
| أرجينين | 1.842 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.674 g |
| السيستين | 0.322 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.367 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.932 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.398 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.162 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.58 g
🥑
الدهون
7.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 194 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.