لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, top loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.62 g
🥑
الدهون
9.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.4 بالمئة، الدهون 25.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.62 g
74.4%
دهون
9.14 g
25.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.62 g |
| الدهون | 9.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 44.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.563 g |
| أرجينين | 1.772 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.604 g |
| السيستين | 0.307 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.250 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.164 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.904 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.048 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.62 g
🥑
الدهون
9.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
44.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.