لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, heated, separable lean only, boneless, whole, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
117
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.99 g
🥑
الدهون
4.39 g
🌾
الكربوهيدرات
1.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.6 بالمئة، البروتين 75.1 بالمئة، الدهون 18.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.57 g
6.6%
بروتين
17.99 g
75.1%
دهون
4.39 g
18.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 117 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.99 g |
| الدهون | 4.39 g |
| الكربوهيدرات | 1.57 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.57 g |
| الصوديوم | 1193.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 1.059 g |
| أرجينين | 1.151 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.569 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.574 g |
| الفركتوز | 0.06 g |
| الجلوكوز | 1.38 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.424 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.983 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.542 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.99 g
🥑
الدهون
4.39 g
🌾
الكربوهيدرات
1.57 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.57 g
🧂
الصوديوم
1193.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 117 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.