لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, cooked, separable lean only, boneless, center rib (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
214
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.81 g
🥑
الدهون
10.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.0 بالمئة، الدهون 26.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.81 g
74.0%
دهون
10.13 g
26.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 214 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.81 g |
| الدهون | 10.13 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.678 g |
| أرجينين | 1.791 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.672 g |
| السيستين | 0.367 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.510 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.540 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.490 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.850 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.81 g
🥑
الدهون
10.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 214 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.