لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, steak, flank
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
183
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.78 g
🥑
الدهون
7.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.5 بالمئة، الدهون 20.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.78 g
79.5%
دهون
7.15 g
20.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 183 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.78 g |
| الدهون | 7.15 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.689 g |
| أرجينين | 1.796 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.530 g |
| السيستين | 0.359 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.171 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.951 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.882 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.280 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.78 g
🥑
الدهون
7.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 183 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.