لحم الضأن، نيئ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, loin, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.00 g
🥑
الدهون
6.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.1 بالمئة، الدهون 22.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.0 g
77.1%
دهون
6.24 g
22.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 146 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.00 g |
| الدهون | 6.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.263 g |
| أرجينين | 1.247 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.848 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.048 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.673 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.463 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.261 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.00 g
🥑
الدهون
6.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 146 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.